Le stress au travail

Le stress est un phénomène qui se généralise de plus en plus sur les lieux du travail. On peut apprendre toutefois à le gérer plutôt qu’à le subir.

Le stress est une réaction normale de l’organisme qui aide l’individu à se défendre ou à fuir en situation de danger. Un phénomène qui s’est répandu dans les lieux de travail.

On peut toutefois le gérer pour vivre sainement au travail plutôt que de devoir le subir, car à un moment donné, l’atmosphère devient invivable au service.

Il est difficile de circonscrire l’origine du stress car ce dernier a plusieurs sources. Cela peut provenir de la crainte d’une situation donnée ou la peur d’affronter un obstacle. Quelle que soit le problème, il est possible de gérer le stress et vivre au travail avec plus de sérénité.

Pour cela, les psys ont mis au point un certain nombre de techniques qui permettent de mieux s’en sortir, quoique le meilleur remède consiste simplement à relativiser la situation.

Ces techniques consistent pour la plupart du temps en de simples gestes à adopter au quotidien et à en abandonner d’autres qui ne font que nous nuire sans qu’on le sache.

Il faut dans un premier temps apprendre à se détendre. La détente est le meilleur remède contre le stress. C’est pour cela qu’il faut éviter de travailler de longues heures sans prendre de pause.

Il est impératif de faire une pause de 5 mn toutes les 2h pour souffler un tout petit peu. il faut aussi prendre une pause de 30m au minimum pendant la demi journée de travail.

Pendant cette pause, on met le travail en arrière plan et on se concentre sur soi même. Prendre un repas bien équilibré et boire une infusion ou du thé permet de se relaxer après une journée éreintante.

Prendre aussi l’habitude de faire des mouvements de relaxation pendant quelques minutes et respirer de l’air frais. Ne pas négliger aussi les petites causeries entre collègues qui aident à oublier la situation de stress. Mais il faut éviter les débats passionnés qui ne font qu’augmenter le stress. A proscrire aussi la cigarette et l’alcool, surtout pendant les heures de service.

Le stress est un état d’esprit qui prend de l’ampleur sur les lieux du travail. Apprendre à le gérer permet de vivre en toute harmonie avec son entourage.

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