L’eau et la grossesse

L’eau est un élément vital pour la femme enceinte, aussi bien pour elle-même que pour son fœtus.

L’eau est vitale pour tout être vivant, et encore plus pour la femme enceinte et son bébé dont l’eau fait 90% de son poids à 6 mois. Elle est donc nécessaire à l’équilibre de la femme enceinte et au bon développement du fœtus. Il importe donc de bien choisir la qualité de l’eau qu’on consomme pendant cette période et aussi de savoir quelle quantité consommer en moyenne.

L’organisme humain a besoin d’au moins 1,5L d’eau par jour pour fonctionner. La femme enceinte a besoin d’une plus grande quantité car l’échange de liquide entre elle et son fœtus est de l’ordre de 0,5L par heure.

Il en va donc de la santé maternelle et de celle du bébé car la déshydratation impacte non seulement sur le volume du liquide amniotique mais elle occasionne aussi des maladies comme les hémorroïdes, les infections urinaires, ou encore la constipation.

Les docteurs recommandent à la femme enceinte de ne pas attendre d’avoir soif pour boire de l’eau. Par conséquent, elle doit avoir de l’eau en permanence avec elle qu’elle peut compléter avec tisanes, bouillons ainsi que des fruits.

En début de grossesse généralement, les femmes ont du mal à avaler de l’eau. Pour cela, il leur est recommandé de prendre de l’eau pétillante qui aura pour effet de calmer les troubles digestifs. Après le premier trimestre, ces eaux doivent être évitées car elles entrainent des ballonnements.

Il faut aussi se poser la question de savoir quelle qualité d’eau consommer. L’eau de robinet est potable et peut être consommée par la femme enceinte. Mais il faut faire aussi attention car à certains endroits, celle ci peut contenir une forte dose de nitrate.

Il ne faut pas aussi négliger l’eau minérale qui est fortement recommandée par les spécialistes. Cette dernière aidera à équilibrer les apports en éléments minéraux indispensables au bon développement du bébé.

L’eau qu’il faut éviter, particulièrement au dernier trimestre de grossesse, est l’eau minérale gazeuse qui est très riche en sel et peut par conséquent entrainer des œdèmes et de l’hypertension. A éviter aussi, l’eau minérale aromatisée qui est parfois sucrée et peut favoriser une prise de poids.

 

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